减肥知识

15条减肥常识要知道1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌...

减肥必须做的五件事，坚持；减肥非一朝一夕之事当你注意卡路里摄取量以及规律的运动，你会在无意间减0.5公斤。这看起来并不多，但是随着你持之以恒，你减下的数字会累积越来越多。如...

饮料除了热量高外，不会降低人体的新陈代谢，这一点也是冰品饮料能使人发胖的主要原因。人体内的各个器官都需要在37度C的温度下进行工作，冰品饮料与人体温的温差很大，大约在30度C...

1、苹果 ：长期食用可以瘦小腹帮助小腹保持平坦，苹果是百果之王，俗话说一天一苹果 医生远离我，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选...

以往一想到肥胖，大多的人就认为只要控制饮食，少吃或不吃、多运动就能减下来，就能瘦出来，而实际情况是恰恰相反，因为没有找到造成肥胖及形体变形的根源，而一味的用简单粗暴的方式来对待自己的身体，不但没...

1、体重反弹2、减脂遇到平台3、力不从心，坚持不下来4、减脂期间，不小心一顿吃多了5、总是饿和馋7、减脂的时候如何处理应酬大餐8、姨妈期间...

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，正常的腰围都不会超过二尺七，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括: 冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝癌、胰腺癌、乳...

1.胃强脾弱：脾主运化，胃主收纳脾“化”能力太弱，无力将食物运化为水谷精微，成为垃圾储存于体内。2.体内湿气过重：体内运化水湿异常，导致水液停滞。引起肥胖。3.补充气血...

世界卫生组织认为实际体重超过标准体重20%的为肥胖，超过10%的为超重。定义：它是一种摄入大于摄出的慢性代谢型疾病女性30以下 （身高-100）×0.9 ×0.930-45岁 （身...

从营养学角度看：肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。从医学角度看：肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中...