减肥知识

对很多减肥朋友来说，减肥是一项持续终身的事业，然而进入秋冬季节，减肥的持续性也更加艰难起来！
秋天贴秋膘，冬季好藏肉，冬天确实是减肥困难季节。

冬季是“减肥、塑形&rdquo...

对呼吸系统的危害导致肥胖者呼吸浅表，气喘，严重者呼吸困难，造成身体缺氧诱发许多疾病。对心及心脑血管的危害肥胖者容易血脂高，血液粘稠，造成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。对消...

离离暑云散，袅袅凉风起。六七月减肥日，八月九月秋膘时。
---减肥记



夏...

说到肥胖，很多人的第一反应是“我吃太多了”。然而，也有不少肥胖的人实际上吃得不多，也总是“瘦不下来”。



俗话说，“十个胖子九个虚”，这...

1.头发油腻、头部出现昏、沉、重
2.脸部易长痘、毛孔粗大
3.鼻头爱出油，黑头多，酒糟鼻,眼袋浮肿
4.脸部出油，胸前区长痘或后背长痘
5.嘴唇发紫，发干，口干，口臭，舌苔厚腻，易得口腔...

1.虚胖、浮肿、减重缓慢、无效
2.头发油腻、头部出现昏、沉、重
3.脸色发暗、发黄、出油、长痘、长斑
4.鼻头爱出油、酒糟鼻，眼袋浮肿
5.嘴唇发紫，发干，口千，口臭，舌苔厚腻易得...

很多朋友，尤其是要控制体重和血糖时，吃水果很谨慎，觉得水果糖分高、升糖快，且会增加热量的摄入。

研究发现，如果适量、适时的吃点水果，还可能对减重和控血糖产生有益影响。现今...

人体的供能是分为两种不同的模式：燃糖和燃脂。
想有效地燃烧脂肪，必须让燃糖供能模式切换到燃脂供能模式。



如果身体一直是在进行燃糖而很少燃烧脂肪来进行人体能力供应，就...

上期“李善堂健康养生”带领大家了解了湿寒进入人体的原因。湿寒进入人体的原因多种多样，不可避免；夏季酷暑难耐，外界的湿邪不经意间就会进入身体。本期“李善...

夏季来临，天气也逐渐进入了高温，尤其是暑期，夏日的太阳就像一个大火炉，把大地烤的炙热。人们的穿着也逐渐较少，常常会通过很多种方式降暑；中医讲究天时地利人和，世间万物相生相克，也...

七月流火季，天气越来越热，夏季养生进入一个新的时期。从二十四节气来说，七月包含小暑和大暑两个节；中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更易伤身体，七月更是排湿寒的重...

哈喽！小伙伴们，大家好！“李善堂健康养生”小编又和大家见面了。今天小编带领大家一起探讨不吃主食减肥方法的利弊。减肥的方法多种多样，但是又有多少减肥法经得起检...

对于很多人来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。大多数都是心里想着减肥．但实际上又不想动；那有没有在日常生活中可以随意想瘦就瘦的减肥的方法呢?...

哈喽，大家好！“李善堂健康养生”小编又和小伙伴们见面啦！众所周知，减肥的方法多种多样，小编也曾带大家了解过一些快速减肥的小妙招；目前，小编也收到一些小伙伴们减肥的信...

小伙伴们！“李善堂健康养生”小编最近给大家整理了一些生理期的减肥方法；接下来让小编带着大家一起来了解生理期的减肥方法。所谓生理期减肥，就是运用月经周期将每月...

生活中，有氧运动和无氧运动是减肥的重要运动方式。虽然我们都知道这两种运动，但是对两者所产生的具体效果和作用很多人还是不了解。因为没有充分的认识和理解，在运动的过程中不...

2024年06月26日，国家卫生健康委、教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门联合启动“体重管理年”活动，组织制定《“体重管理年”活动实施方案》，旨在通...

少吃不一定会瘦，但是多吃那离肥只能越来越近，今天小编介绍几个消方法，让你远离胖MM。



1.一定不要不吃早餐，中午会因为饥饿太久，吃下更多东西。

2.吃水果， 不喝果汁 很多人想通...

提到减肥，不少人都为之奋斗了很久，可最终都以失败告终。其实，从中医说，每个人体质不同，饮食调理不同。许多人越减越肥，可能是你的减肥方法用错了。
生活中很多正在减肥的人其实根...

哈喽！小伙伴们，大家好！“李善堂健康养生”小编又和大家见面了。今天小编带领大家一起探讨不吃主食减肥方法的利弊。减肥的方法多种多样，但是又有多少减肥法经得起检验...

对于很多人来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。大多数都是心里想着减肥．但实际上又不想动；那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法呢? 今天&l...

懒人减肥小妙招

对于很多人来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。大多数都是心里想着减肥．但实际上又不想动；那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥...

对于很多人来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。大多数都是心里想着减肥．但实际上又不想动；那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法呢? 今天&l...

哈喽，大家好！“李善堂健康养生”小编又和小伙伴们见面啦！众所周知，减肥的方法多种多样，小编也曾带大家了解过一些快速减肥的小妙招；目前，小编也收到一些小伙伴们减肥的信...

小伙伴们！“李善堂健康养生”小编最近给大家整理了一些生理期的减肥方法；接下来让小编带着大家一起来了解生理期的减肥方法。
所谓生理期减肥，就是运用月经周期将每...