1、平常选择少油的零食
很多人都是非常喜欢吃零食的，而不合适的零食是每一位女性在减肥生活当中面临的大难题，平时如果吃了太油的食物，离长胖就不远了，如果想要拥有瘦削的外表，就必须要选择一些少油、少脂肪、少糖的食物，可以吃一些水果皮、冻干果蔬脆片等等，这些食物就比较健康，也可以像我一样，加老师的微信moly686，跟老师探讨一些好吃的药膳，这样可以替代减零食。
2、饥饿时学会转移注意力
在非常饥饿的时候，如果眼前有一些食物的图片或者是视频的刺激，人是很容易受到诱惑的，所以在自己肚子饿的时候，可以喝一些水，再吃东西，尽量不要因为想吃东西就疯狂不节制地吃，这样会吃下过多的食物，就不能顺利减肥了。在午夜的时候人总是容易变饿，这个时候尤其要注意。
3、经常进行运动锻炼
平时可以经常进行运动锻炼，又很多人都说自己没有什么时间进行运动，其实在生活动有很多地方都是可以运动锻炼减肥的。比如，午饭的时候不叫外卖，而是自己走路出去吃，比如在公交车上站几站路，又比如坐着久了可以站起来伸伸懒腰什么的，这些活动都是可以减脂肪的，并且不会占用太多的时间，是非常适合一些缺乏时间的白领的运动方式，好好做运动，就不用再纠结什么减肥药效果最好了。
4、平时要经常做运动
女人通常肥胖是从自己的下半身开始肥胖的，这是女性的先天生理素质导致的，所以一定要地方下半身肥胖，要经常进行运动。长期坐着的女人就是最容易出现小象腿的，而腿部的肥肉又是出了名的难以减掉，所以要多多运动。平时可以尽量选择走路，少坐车，比如吃中午饭的时候可以自己走路去吃，不要定外卖，回家早下一站公交车走着回家等等。多运动身体内的脂肪才会产生消耗，这样才会瘦下来。
5、谨慎进食高油脂食物
很多人肥胖是因为管不住自己的嘴巴。中国是世界知名的美食大国，拥有这八大菜系以及无数的地方菜、零食餐点，生活在这个国家想要忌口是比较难的，但是如果想要一辈子保持完美的苗条身材，就必须学会自己控制自己，谨慎地进食高油脂的食物。中餐当中不少食物都是高油脂的，这就需要自己多加甄别了。
6、作息时间要规律
如果能够做到作息时间规律，对减肥也是非常有好处的，平常不要多熬夜，八点之后不要吃东西，早睡早起，这样身体才好，身上的脂肪才不会过多堆积。
