哈喽!小伙伴们,大家好!“李善堂健康养生”小编又和大家见面了。今天小编带领大家一起探讨不吃主食减肥方法的利弊。减肥的方法多种多样,但是又有多少减肥法经得起检验呢?
不吃主食减肥法 不吃米饭等碳水化合物主食,而是用大豆、牛奶等含蛋白质丰富的食品来代替日常饮食。大多人认为:蛋白质通常比单纯的碳水化合物更容易让人产生吃饱的感觉,而且热量又不高。更重要的是,蛋白质能够提高人体新陈代谢的速度。
因此,此种减肥方法是基于哈佛大学健康研究成果,提出的一种全新的低糖碳、低血糖生成指数、高营养的食疗方法,强调无糖低碳、补充营养,有机食。又称为露卡素饮食。其核心观点是:摄入高蛋白、高脂肪(以肉类为代表),少吃含碳水化合物的粮食作物(以米面为代表);有别于通常提出的低脂减肥法。
但是,通过实验发现,在6个月以内,不吃主食膳食组与不吃肉膳食组相比,体重下降上略有优势;但实验开始12个月后,两组的差异已经完全消失。也就是说,即便坚持不吃主食的生活方式,半年之后,体重和摄入能量相同但吃主食的人不会有明显的差异。而且,不吃主食的生活方式难以长期坚持,营养上也是不平衡的,长期不吃主食可能带来其他健康损害。
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危害: ● 完全拒绝米、面等主食,容易引发电解质紊乱、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。
●长期不吃主食将会抑制胰岛素分泌,导致血糖紊乱。
因此,健康合理的减肥方法才能使减肥更加轻松和愉快!
李善堂推出的“五脏平衡减肥法”,是在中医理论指导下,以及现代医学对肥胖的不断认知,结合数年来李善堂减肥连锁发展中的总结沉淀,针对性的形成“五脏平衡减肥理论”,并将这一理论与产品及服务体系相结合,以体质调理为根本、以综合方法为依托,口服外用相结合,极大的提升了减肥效果。
本方法标本兼顾,集“调理体质+增强代谢+快速减脂”为一体。
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