1、无辣不欢者福音：吃辣有助减肥
辣椒中含有丰富的辣椒素，可以刺激全身脂肪细胞燃烧产热供能！除了辣椒外，黑胡椒和芥末也有类似功效。
2、和心仪对象吃饭容易瘦
相比自己一个人胡吃海塞，和心仪对象一起吃饭，尤其是女生和心仪的男士吃饭，更容易瘦下来。因为很多小伙伴会顾及自己的形象，从而选择吃得慢一点、少一点、优雅一点，一来二去的自然容易瘦。
3.节食不是“绝食”，“绝食”减肥反弹率超高
首先节食减肥不是通过不吃饭来达到摄入量减少。节食是指节制饮食，通过进行“规定饮食”的方法来达到减少能量摄入。很遗憾，很多小伙伴都将节食减肥吃成了“绝食”减肥，一天一碗粥，还没瘦下来先饿死了。
长期的减少身体能量摄入，大脑会自动调节身体能量代谢平衡以适应当前情况，比如降低肌肉含量，降低基础代谢等。等恢复到正常饮食，低能量“摄入”的危机状态解除，大脑会调控身体来“屯粮”，这也是为什么节食减肥容易反弹。
4、去文件库找文件的时候，手抓住文件柜（或墙、椅子等等）一条腿慢慢向后抬起至45度角，然后回复原位，重复这样的动作，每条腿各做30次。
5、多吃塑纤果
塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等
6、站着时做踮脚运动
等公车等地铁的时候，你怎么消磨时间？呆呆地站着玩着手机？这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背，不玩手机干什么？悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。
7、坐在椅子上就能美体
坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。
当然，若是和同事或上司进餐，如果谈及工作，除了注意言行举止外，还得进行脑力劳动。吃得少了不说，甚至连食欲都会下降吧。
补充水分。皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水。比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象。
勤洗热水澡洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象。
补充维生素。补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处，并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果。因此不妨可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤，更为青春靓丽。
