不要盲目减肥！一日三餐可以换6种减肥食谱，一三五节食，二四六又加餐。一个月下来变换了72种减肥方式。你以为体重会像抛物线一样直线下降，结果却是如波浪线一般起起伏伏。盲目的减肥不止会打击我们的信心，也会影响我们的健康。
水果易消化，食欲随之增加。吃水果不仅能使肠胃的吸收变得更加好，还能使人产生了更好的食欲，在这个双重作用下，一不小心热量也就吃超标了。8.减肥小知识：有氧运动助于减肥，例如跳绳等，都有着很好的减肥功效，但要确保的是，一次的运动要消耗足够量的热量，如果你跑一次步下来，只消耗了非常少的热量，那就算你跑的时间长，也是没有效果的。
不要禁止自己不吃某一种食物。如果你强迫自己不吃这一样食物，它反倒会更吸引你，到最后还是会吃下去，而且还会让你吃得更多，所以要允许自己吃，这样才可以从食物里面得到快乐。
睡前吃东西会胖，如果你一天热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进去你一天摄取进去的总热量，其实是不会发胖的。但是关于睡前吃东西这部分还是有争议，只是争议的部分不过多讨论，况且也不建议这样做的！毕竟睡前需要身体器官休息，能不在睡前吃东西就尽量不要！
