懒人减肥法

对于很多人来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。大多数都是心里想着减肥．但实际上又不想动；那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法呢? 今天“李善堂健康养生”小编给大家介绍在日常生活 中超有效懒人减肥法，在不经意间也可以快速减肥。

1、自己打理头发 
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

2、神奇按摩减肥
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡的热量；相互辅助做瑜伽；这样既增加感情又可起到减肥的作用。

3、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦!将水温调的偏凉一些，此时外界冰凉的温度会使得你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡的热量。

4、购物减肥
不用去健身房．在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥。

5、重新布置房间 
买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡的热量就被消耗了。

6、用叉子吃饭能减肥
别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡热量的摄入。

7、尽情地唱歌 
你可以把自己想象成是歌星．带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲。让身心处于放松的状态，就这样轻轻松松的就可以燃烧100卡的热量。

8、做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条．每半小时消耗132卡热量，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，每半小时消耗135卡热量，甚至连叠衣服的时候也在燃脂，每半小时消耗136卡热量。



9、五脏平衡减肥法
李善堂健康养生独创的“五脏平衡减肥法”将肥胖原因辩证分型，将肥胖科学分型（心、肝、脾、肺、肾及复合型），每一型对应不同的产品和方法，基于中医脏腑经络理论体系，每种产品均采用药食同源的中药材加工制成，其具有清热解毒、减轻体重等作用。每天一袋“李善堂健康养生”饮品，让减肥更轻松。