肥胖一直是困扰我们的生活的难题；很多研究显示，大部分慢性病已开始趋于年轻化，特别是超重肥胖的人群。对于超重肥胖的人群，减肥已经是刻不容缓的事。“李善堂健康养生”小编今天就告诉大家5条减肥小细节，帮助大家健康减肥，轻松瘦身。
★拒绝酒精 减肥期间酒精是绝对不能沾的。不要听信喝酒也能减肥的谣言，酒精只会促使脂肪的形成，而且还会导致消化系统、神经精神系统疾病，或诱发、加重高血压。
★多喝奶制品女性如果每天能保证喝1杯牛奶，就可以摄取较丰富的钙质。钙可以帮助人体消耗脂肪，多补钙，脂肪就不容易囤积。
★每天1根香蕉香蕉里含有丰富的钾，钾能通过调节体内的电解质平衡来加快新陈代谢速度。适当的补钾，会加速身体的新陈代谢，脂肪燃烧就会增多。
★适当补铁 纽约大学医学中心的营养学家认为：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”因此，可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄量），或者坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉以及谷类、豆类和坚果。
★脏器平衡 中医认为：人之所以会肥胖是因为人的脏腑器官的功能不协调，导致人体没有处于一个健康的动态平衡下，而是处于一种病理状态下；长期的病理状态导致人体各个功能运转出现障碍，这是肥胖的得主要原因。“李善堂健康养生”针对这一根源，推出“五脏平衡减肥法”：基于中医脏腑经络理论体系，结合西医代谢学说，将肥胖科学分型（心、肝、脾、肺、肾及复合型），每一型对应不同的产品和服务体系，是一种标本兼顾、精准施策的个性化解决方案，让减肥更轻松、减肥更安全！
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