一、胃热型——决明子
胃热的人群常常出现胃部嘈杂不适、容易饥饿、上火等，长期胃热导致食物容易被消化，饥饿感常常出现，进食过多便容易肥胖。同时胃热还容易导致口臭、便秘的出现，这也是为什么很多肥胖人群会出现口气重和排便困难的原因。
决明子有清热降火的功效，同时入肝经和大肠经，可以在降胃火的同时起到养肝明目和润肠通便的作用。适合肥胖便秘的人群。
二、脾湿型——薏米调理
长期的饮食不节、暴饮暴食、生冷食物刺激和活动少，导致人体的脾胃功能失调，出现脾虚、脾湿，失去对食物的运化，使体内的脂肪堆积过多，而且脾湿型肥胖多呈现为肌肉松软、易疲劳和四肢乏力等。
薏米一直被认为有祛湿美容的功效，而对于脾湿、脾虚人群来说，薏米可以清热、利水、健脾胃，同时作为粗粮的一种，有增加饱腹感和降脂的作用。
三、气虚型——山药
虚胖是人们常挂在嘴边的一句话，气有促进人体生长发育、血液循环和津液分布的作用，同时起到温暖身体、防御疾病耳和荣养身体的功效。
而当出现气虚则会减弱气的推动作用，生长出现问题、血液循环减慢、津液不能正常的分布，自然会出现肥胖现象。而虚胖的人群常常出现白胖现象。
山药入脾经、肺经和肾经，在《本草纲目》中提到山药有益肾气、健脾胃和化痰等功效，而《药性论》则提及山药可补五劳七伤。
四、肾虚型——黑豆
肾虚常常有发胖的趋势，尤其是女人更容易随着年龄增加而因肾虚出现肥胖，之所以会出现这种现象，是因为肾虚容易发生内分泌失调和人体的基础代谢下降，造成肥胖的发生。
中医认为黑色入肾，有补肾虚的作用。同时经常食用黑豆其中的膳食纤维可以改善肠道问题，植物雌激素还可以调理内分泌，有助改善女性衰老及肥胖问题。
五、富贵型——海带
所谓富贵型肥胖是因为饮食中营养过于丰富，并且不喜运动，导致人体的内脏脂肪和皮下脂肪均增多，这一类人除了容易肥胖之外，还容易发生高血脂、高血压和动脉硬化等疾病。
海带又被看作是长寿菜，对于肥胖人群来说，海带中的膳食纤维可以起到降脂、降糖的功效，同时有利于内脏的减肥。而除此之外，海带还属于高钾食物，可以改善水肿型肥胖。
